Wakacje z dietetykiem 2016

Ponieważ części z Was wypadną zajęcia, ktróre planowałam na jumping arenie lub parku linowym, wprowadziłam małą zmianę.

Koszt udziału będzie wynosił 150zł – czyli 15 zł wychodzi średnio za jedne zajęcia, 28 lipca odbędą sie normalnie ćwiczenia!!

A wspólny wypad zrobię w innym terminie – dla osób chętnych, każdy wejściówkę opłaci we własnym zakresie. W ten sposób będzie najuczciwiej dla tych, którym miałby wypaśc ten termin a będą przepłacać za zajęcia.

 

WAKACJE Z DIETETYKIEM
Zapraszam wszystkie osoby, które chcą popracować nad sylwetką, spędzić aktywnie czas i dowiedzieć się więcej na temat tego jak jeść zdrowo do udziału 🙂 

 

Startujemy 14 lipca. W programie:

spotkanie z każdym uczestnikiem, wywiad dietetyczny, pomiary masy ciała i tkanki tłuszczowej, omówienie wyników badańplan diety, ogólne zalecenia, 7 dniowy jadłospis*

2 treningi crossfit prowadzone przez trenera Jarka Czerwińskiego

– 4 treningi fitness (z hantlami, taśmami) prowadzone przeze mnie

4 wycieczki rowerowe – od 25 do 50 km

 

Czas trwania 18 dni, koszt udziału 200zł opcja z dietą lub *150zł opcja bez diety – 10 zajęć 
ZAPRASZAM!!

 

 

 

URODZINY – rowerowe świętowanie urodzin „Twoja linia”

Od dawna już mam taki pomysł żeby pojechac rowerem nad morze…. a że w tym roku będą 4 urodziny mojego centrum postanowiłam w ten sposób „świętować”

Plan jest taki:
– startujemy w piątek możliwie najwcześniej, może nawet o 5:00 rano 😛 i jedziemy maksymalną ilośc kilometrów, na pewno będa jakieś przystanki, zakłądam ż egrupa będzie dość zróżnicowana więc traktujemy ten dzieńjako rozgrzewkę
– wieczorem docieramy na pole namiotowe – w planie na pewno jakiś grill i pełna regeneracja dla tych co jada dalej 🙂
– najbardizej wytrwali – (zakłądam że grupa max4-5 osób) jadą następnego dnia pozostałą trasę
– Trasa jakby nie liczyć będzie miałą ok 250 km więc jeśli pierwszego dnia przejedziemy ok 70-100 to drugiego nam sporo zostanie – HURA 🙂

Udział będzie raczej bezpłatny, albo będziemy sie zrzucac na koszty -pola, powrotu pociągiem/autobusem/paliwa jesli znajdę kierowcę itd

Zapraszam 🙂 🙂

Rajd rowerowy z Akwenem

Już 26 września wspólnie z Akwenem organizujemy rajd rowerowy – sportowe pożegnanie lata 🙂 ZAPRASZAM!!!!

 

 

 

ZAKOŃCZENIE SEZONU FITNESS

Ponieważ sezon urlopowy w pełni, zajęcia fitness na sali na w okresie lipiec – sierpień są zawieszone. Wracam we wrześniu wypoczęta i pełna energii 🙂

Wszystkim Paniom będę wysyłała smsy z informacją w jakich dniach i o jakiej godzinie będą odbywały się zajecia. Informacja będzie również umieszczona na stronie 🙂

A w wakacje zapraszam na zajęcia:

http://twojalinia.com/polkolonie-z-dietetykiem

http://twojalinia.com/trzy-tygodnie-z-dietetykiem