Czerwone sukienki 2019

Po raz kolejny mam ogromną przyjemność zaprosić odważne i gotowe do zmian Panie do udziału w metamorfozie „Czerwone sukienki”.

Czerwona sukienka to mój pomysł na wspólne, aktywne spędzenie czasu w kobiecym gronie. Razem zdrowo jemy, ćwiczymy, chodzimy z kijami i podejmujemy wyzwania.

Start kolejnej edycji 11 maja 2019 (czas trwania 8 tygodni)

 

Opcje:

200zł – dla wszystkich moich wspaniałych byłych czerwonych sukienek  oraz Pań, które chcą z nami wspólnie ćwiczyć:  ćwiczenia +  ważenie na start i na zakończenie,  bez diety (jadłospisu)

320zł – indywidualne spotkanie z dietetykiem przed startem, wywiad dietetyczny i ustalenie diety z uwzględnieniem wyników (jadłospis 7 dniowy) + 1 ważenie kontrolne po 3 tygodniach + ważenie na zakończenie metamorfozy

 

W trakcie tych 8 tygodni będziemy wspólnie:

  • zdrowo się odżywiać 🙂
  • chodzić na nordic walking (soboty rano) –    czas trwania  ok 1,5-2,5 godziny (wspólnie ustalamy trasę jesli któras  z Pań ma ograniczony czas robimy sobie 2 pętle tak żeby wszystkie były zadowolone 😉 )
  • ćwiczyć (wtroki wieczorem) – czas trwania 60-90minut
  • W jedną z sobót pojedziemy sobie rowerami na wycieczkę po Puszczy Zielonce
  • ognisko dla wszystkich moich „czewronych sukienek” – w ośrodku  Zielonka lub Dziewicza baza – czerwiec  2019

Plan zajęć majowej tury::

plan zajęć maj, czerwiec

A ja już teraz zapraszam z całego serca <3

Zapisy:  twojalinia@interia.pl lub telefonicznie 514 767 121

 

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *