METAMORFOZA CZEROWNE SUKIENKI – JESIEŃ 2018

Zapraszam na ostatnią już w tym roku, jesienną „Czerwoną sukienkę”

Spędzimy razem 7 tygodni

Każda z Pań:
– spotka się ze mną na pierwszej konsultacji
– otrzyma  zalecenia dietetyczne + jadłospis 7 dniowy + przepisy dodatkowe

W trakcie tych 7 tygodni przewidziane są:
– wspólne zajęcia ? 12 spotkań od 1 do 2,5 godziny
Będą to zajęcia Nordic Walking oraz ćwiczenia na Dziewiczej Górze

(z wykorzystaniem hantli, taśm, piłek i ciężaru własego ciała  )

  • wybierzemy się również na 2-3 godzinną wyprawę rowerową po Puszczy Zielonce
  • w każdym tygodniu każda z uczestniczek dostane zadania do wykonania w domu(ćwiczenia-wyzwania)

Po miesiącu odbędzie się pierwsze kontrolne ważenie (każda z Pań 15 minutowe spotkanie: ważenie, pomiary i zebranie przez nas dzienniczków żywienia do przejrzenia przez dietetyka oraz wyników badań jeśli jakieś będa zalecone)

Po 7-8 tygodniach ważenie  ? podsumowanie ( 15 minut- ważenie, pomiary)

NA ZAKOŃCZENIE WSPÓLNE OGNISKO ?

 

Startujemy 2 października, zakończenie 15-16 listopada
Zapraszam Panie gotowe do zmian!!!
Będziemy pracowały nad pięknymi przemianami ?


Koszt udziału 280zł

PLAN ZAJĘĆ kliknij tutaj:

grafik jesienny

Limit uczestniczek 13

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *