Projekt czerwona sukienka

Z projektem startuję w styczniu. Postanowiłam go zorganizować po rozmowie ze znajomą o tym jak ciężko jest jej się zmobilizować do odchudzania. Takich kobiet, które nie do końca siebie akceptują jest bardzo dużo. Część trafia do mnie i widzę jak chudną, zdrowieją i zmieniają się. Ale są też takie, którym po drodze zapał słabnie. To co słyszę najczęściej: nie mam czasu (DLA SIEBIE), nie mam wsparcia, nie mogę się jakoś zorganizować..

Często czuję, że to jest kwestia nie tyle jedzenia ile tego, że kobiety opiekując się domem i dziećmi zapominają o zaopiekowaniu się sobą..

I właśnie na tą opiekuńczość stawiam w projekcie „czerwona sukienka” . To będzie mała grupa, maksymalnie 4-5 kobiet. Będziemy pracowały nad tym, żeby latem każda mogła założyć sukienkę i poczuć się piękną kobietą. To będzie praca nad sylwetką i praca nad dawaniem sobie czasu i dawaniem swojemu ciału – spaceru, tańca, pływania takiej formy ruchu, która będzie dla każej z uczestniczek najlepsza 🙂

W programie:
– Pierwsze spotkanie – z każdą uczestniczką najpierw przeprowadzę wywiad, zrobimy pomiary i ustalimy zarys diety. Ustalimy co jest naszym celem i do czego dążymy

– Spotkanie całej grupy – rozdam jadłospisy i dzienniczki w których każda z Pań będzie mogła prowadzić swoje zapiski

– Spotkania kontrolne – przez pierwszy miesiąc spotykamy się 2x w miesiącu, przez kolejne 4 miesiące spotykamy się 1x w miesiącu Spotkanie całej grupy, pomiary, dodatkowe przepisy do wykorzystania, sprawdzenie dzienniczków i ustalanie nad czym musimy popracować a co już udało się wprowadzić

– kontakt mailowy, telefoniczny ze mną w trakcie trwania projektu

– Wspólny trening – 1x w miesiącu wspólne kijki lub trening na świeżym powietrzu .

Każda z Pań ustali też ze mną wcześniej jaką aktywność wprowadzi i na jakie zajęcia będzie chodzić dodatkowo (we własnym zakresie).

– Zakończenie 13 czerwca – spotkanie przy ognisku, rozmowy, zabawa, dobre i zdrowe jedzenie i mój prezent – niespodzianka dla uczestniczek 🙂

Koszt udziału miesięcznie 150zł
Czas trwania – 5 miesięcy

Zapraszam….
15492454_1211435245612669_2139938136655817978_n

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *