SIERPIEŃ 2018!!! METAMORFOZA „CZERWONA SUKIENKA”

METAMORFOZA LIPIEC/SIERPIEŃ 2018

Zapraszam na wakacyjną „Czerwoną sukienkę” będzie to 7 tygodni intensywnej pracy ze mną <3

Każda z Pań:
– spotka się ze mną na pierwszej konsultacji
– otrzyma  zalecenia dietetyczne + jadłospis 7 dniowy + przepisy dodatkowe

W trakcie tych 7 tygodni przewidziane są:
– wspólne zajęcia – 12 spotkań od 1 do 2,5 godziny
Będą to zajęcia Nordic Walking oraz ćwiczenia na Dziewiczej Górze

(z wykorzystaniem hantli, taśm, piłek i ciężaru własego ciała ? )

– wybierzemy się również na 2-3 godzinną wyprawę rowerową po Puszczy Zielonce
– w każdym tygodniu każda z uczestniczek dostane zadania do wykonania w domu(ćwiczenia-wyzwania)

– po miesiącu odbędzie się pierwsze kontrolne ważenie (każda z Pań 15 minutowe spotkanie: ważenie, pomiary i zebranie przez nas dzienniczków żywienia do przejrzenia przez dietetyka oraz wyników badań jeśli jakieś będa zalecone)

– po 7-8 tygodniach ważenie  – podsumowanie ( 15 minut- ważenie, pomiary)

NA ZAKOŃCZENIE WSPÓLNE OGNISKO 🙂

 

W tym roku startujemy  23 lipca i kończymy ok 10 września
Zapraszam Panie gotowe do zmian!!!
Będziemy pracowały nad pięknymi przemianami 🙂


Koszt udziału 280zł

PLAN ZAJĘĆ kliknij tutaj:

wakacje metamorfoza

Limit uczestniczek 16

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *