Wiosenna metamorfoza

Jeśli chcesz powitać wiosnę z nową energią i nowa sylwetką zapraszamy do udziału w wiosennej metamorfozie.

yoga-1822476_1920

Plan wiosennej metamorfozy:

  • startujemy w marcu z grupą maksymalnie 13 osób.
  • każdy uczestnik spotka się indywidualnie z dietetykiem i ustali jaki jest cel i nad czym będziemy pracować
  • spotkanie całej grupy – rozdanie zaleceń dietetycznych, przepisów i ustalenie planu zajęć
  • 3 x w tygodniu spotykamy się na wspólnym treningu 🙂

Ponieważ chcę, żeby każdy czuł sie dobrze na treningach i żeby każdy z Was „wycisnął” z tych 4 tygodni ile się da postanowiałam zrobić jedną dużą grupę ale podzielić treningi pod kątem intensywności. Ćwiczenia będa odbywały sie w poniedziałki i czwartki w godzianch popołudniowych/wieczornych oraz w soboty w godzinach rannych.

  • W poniedziałki i czwartki będzie to trening NA ŚWIEŻYM POWIETRZU (okolice Dziewiczej Góry). ćwiczenia wzmacniające z hantlami, taśmami i jeśli pogoda pozwoli z piłkami 🙂 trwający ok godziny…. W poniedziałki dla osób dobrze roztrenowanych dodatkowo 15-20 minut treningu wytrzymałościowego
  • W soboty rano będa to kijki ok 8:30-9:00 (godzinę jeszcze ustalę z Wami) dla osób początkujących a potem ok 10:00 wspólny trenng biegowy dla Tych którzy są już zaawansowani w treningach.

W ten sposób każdy będzie mówgł wybrac coś dla siebie 🙂

fit

Czas trwania – 4 tygodnie

Start –  20 marca 2017  🙂 

Koszt – 120zł za miesiąc

Zapraszam!!! 

 

metamorfoza

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *